RESILIENCIA Y EMPATÍA

¡FELIZ Y BENDECIDO DOMINGO!

Esta nueva publicación, al igual que la anterior, más que un relato, es una pequeña reflexión,  producto de relacionar dos virtudes.

Me encantó la idea de crear pares, conectarlos, unirlos o enlazarlos. Y hoy quiero presentarles a un matrimonio ideal, la fusión resiliencia-empatía, conceptos que conocí de grande, que admiro en quienes han logrado desarrollarlos y que intento cultivar cada día para hacerlos virtudes propias.

Igual que siempre, acudí fielmente a la RAE, que me dijo lo siguiente: 

Resiliencia: capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado de situación adversos.

Empatía: capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos.

Un artículo de Habitat define de manera sencilla y clara la resiliencia como una virtud que consiste en superar y adaptarte a momentos adversos, con la confianza de que saldrás adelante a pesar de todo.

En mi opinión, alcanzar la resiliencia,  es un proceso que debe comenzar por conocernos bien, por aceptarnos como somos, con el combo completo, tal cual viene, con lo bueno y lo malo, con todas sus implicaciones. Ese conocimiento y aceptación nos llevarán a querernos y a valorarnos, al punto de facilitar la adaptación para enfrentar lo que venga. Esos pasos nos conducen a una buena actitud de vida y a una mirada positiva de las cosas y situaciones, ¿inteligencia emocional?

Jordi Alemany en una publicación en Linkedin expresa que la empatía es relativamente nueva y que podemos considerarla como una virtud moderna. Menciona que el término empatía fue acuñado por el psicólogo BF Tichener en 1920 para describir la capacidad extraordinaria y excepcional de algunos seres humanos, para percibir y comprender el universo emocional y cognitivo de otras personas; y se utilizó para resumir en una sola "Súper Virtud", una larga lista de virtudes tradicionales o ancestrales, que tenían en común todos los seres humanos excepcionales y los líderes más apreciados. Continúa explicando que la lista de virtudes y habilidades que debe poseer una persona para poder ser realmente empático, comprende: compasión, humildad, comprensión, generosidad, paciencia, amabilidad, disciplina, autocontrol, optimismo y modestia.

Totalmente de acuerdo con lo anterior, agregaría que requiere de una gran capacidad de escucha, de atención,  aceptación, silencio, servicio, caridad e inclusive, en muchos casos, una buena dosis de perdón.

Cuando logramos ser resilientes, adaptándonos a la presencia de agentes perturbadores o a situaciones adversas que nos toca enfrentar en la vida, parece que se abrieran caminos, puentes, pasos seguros hacia la empatía. No podemos dar lo que no tenemos, no podemos enseñar lo que no sabemos, ni podemos compartir o transmitir aquello de lo cual carecemos. Es por ello que lo veo así: me conozco, me acepto, me quiero y luego… te conozco, te acepto y te quiero; por tal razón, me importas e intento ponerme en tus zapatos.

Una persona capaz de adaptarse y afrontar con entereza, con fortaleza, con buen ánimo, las dificultades que se le presenten y seguir adelante, le será siempre más factible, empatizar con otra persona ante su dolor, su situación o lo que sea que esté atravesando, que a una persona que se desmorona ante el más mínimo inconveniente. Si soy resiliente, tengo las herramientas necesarias para entender que el otro está como está, porque le pasa algo. Así como yo he pasado por cosas y las he superado, puedo entender que a él le estén ocurriendo otras y que reaccione de forma extraña o diferente a como lo haría yo. Tengo mi propia experiencia para verme reflejado en el otro y por ende, la capacidad y/o apertura para no criticarlo ni juzgarlo.

Aunque si bien es cierto que debemos conocernos y aceptarnos a nosotros mismos, para conocer y aceptar a los demás, no siempre vamos a conocer lo suficiente a quien requiere de nuestra empatía… he ahí la importancia de empatizar donde no sé, donde no conozco y no entiendo, he ahí donde debo hacer mi mejor esfuerzo por tratar de entrar en la cabeza y en el corazón del otro y tratar de entender su forma de actuar, que puede ser que me resulte terriblemente inapropiada. Empatía es humanidad, es caridad, es acompañar al que sé que sufre, pero también es tratar de entender al que actúa de una manera que yo jamás lo haría, aunque no tenga la certeza de por qué lo hace, ya que, definitivamente, no sé con qué está lidiando en ese momento. Es bien difícil lo que planteo, lo sé perfectamente, a mi me cuesta horrores, pero internalizarlo y reflexionarlo, tratar de entender que sí tiene sentido, aunque parezca halado por los pelos, creo que es un buen comienzo, para  luego rumiarlo hasta hacerlo realidad; y la recompensa… una paz, indescriptible.

A la inversa, si soy empático, será más fácil ser resiliente, porque al ver y tratar de entender el sufrimiento del otro, el mío se puede hacer pequeño, insignificante y a veces, hasta invisible.

Cierro entonces, feliz con esta breve reflexión que me condujo hacia dos certezas: la primera, es que trabajar y cultivar la capacidad de adaptarnos a lo que la vida nos depare, seguir, levantarnos, avanzar, no culpar, no quedarnos pegados ni achinchorrados y ELIMINAR los “no puedo”, “no aprendí a hacerlo”, “yo soy así”, nos facilita la posibilidad de entrar en el otro para tratar de entender su dolor. Y la segunda, que ser empático con el sufrimiento ajeno, sin necesidad de resolver, solo acompañar, estar, tratar de entender, nos ayuda a minimizar el nuestro, a ver más allá de nuestro dolor. A menos que me demuestren lo contrario, convencida estoy, de no concebir empatía sin resiliencia, ni resiliencia sin empatía. ¿Y tú? ¿Cómo lo ves? ¿Exceso de reflexión?

No olvides pensar, oír, contar lo bueno y hacer que la gratitud pase al siguiente nivel, porque las cosas cambian para bien, cuando la gratitud es mayor que la queja, lo certifico.

Si te gustó, me encantará leer tu comentarios en el blog o en la página y saber que lo compartes con quien creas podría disfrutarlo o necesitarlo… No sabemos en qué momento, una simple frase puede hacer el bien a otro. Y si no quieres aparecer anónimo, pero tu nombre no sale en el comentario, por favor escríbelo al final.

¡Nos vemos pronto, Dios mediante!

María Eugenia Álvarez Brunicardi.

Caracas, 27 de agosto de 2023

PPD